Inteligencia Emocional 3.0 — Valora y descarga

Esta aplicación está diseñada para ayudar a los usuarios a comprender y gestionar sus emociones. Está dividida en tres etapas, cada una con una aplicación móvil correspondiente. Las aplicaciones se basan en los principios de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y tienen como objetivo enseñar a los usuarios la relación entre emociones, comportamientos y pensamientos. El objetivo a largo plazo es permitir que los usuarios reconozcan cómo sus patrones de pensamiento pueden influir en su estado emocional y sus acciones, y aprender a ajustar su forma de pensar para una regulación emocional eficaz. Esta aplicación de tercera etapa permite a los usuarios crear un "diario de pensamientos" para registrar los eventos desencadenantes, los pensamientos asociados, las sensaciones físicas, las respuestas conductuales y las posibles distorsiones cognitivas. Al utilizar este diario, los usuarios pueden ser más conscientes de los patrones recurrentes de pensamiento negativo y desarrollar estrategias de afrontamiento para gestionar el impacto emocional de estas distorsiones, lo que conduce a una autorregulación eficaz. La aplicación también incluye funciones para mejorar la experiencia del usuario, como tarjetas de referencia rápida para las distorsiones cognitivas comunes y opciones de organización del diario personalizables para facilitar el acceso.

Última actualización	2021-07-29
Versión	1.0.4
Publicado por	www.jcsmartfamilylink.hk
Requisitos	Android 5.0 and up